Mango: गर्मी का मौसम आते ही हमारे चारों तरफ आम ही आम दिखने लगते हैं और जैसे बिना आम खाएं रहा ही नहीं जाता लेकिन आम खाने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है खास तौर से आम के साथ क्या-क्या चीज नहीं खानी चाहिए.
Mango Eating Tips: आम फलों का राजा ऐसे ही नहीं कहा जाता है इसका स्वाद काफी मजेदार होता है सेहत के लिए भी यह काफी फायदेमंद होता है इसको बच्चे हो या बड़े हर कोई पसंद करता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं यह हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाता है Aam Khane Ke Fayde हमारी आंखों की रोशनी के लिए भी है और यह हमारी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है इसके अलावा इसमें फाइबर पोटेशियम और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं पाचन सही रखते हैं और कई बीमारियों से हमें बचाते हैं
लेकिन क्या आप जानते हैं कि Aam kab khana chahiye और कितना खाना चाहिए यह भी महत्व रखता है इसके फायदे भी हैं और कुछ मात्रा में इसके नुकसान भी हैं तो चलिए जानते हैं इसको कब नहीं खाना चाहिए और कैसे नहीं खाना चाहिए.
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आम (Mango) इसके साथ नहीं खाना चाहिए :
1. दही
कई लोग आम mango के साथ दही मिलाकर खाते हैं जिसे हम मैंगो लस्सी या शेक कहते हैं लेकिन आम के साथ दही मिलाना सही नहीं होता है इससे हमारा पेट की पाचन तंत्र गड़बड़ होती है इसलिए हमें आम में दही मिलाकर नहीं खाना चाहिए.
2. करेला
आयुर्वेद के अनुसार करेला और आम mango को एक साथ कभी नहीं खाना चाहिए आम गर्म होता है और करेला ठंडी होती है दोनों को एक साथ खाने से मछली उलटी एसिडिटी और पाचन संबंधित परेशानियां हो सकती हैं.
3. मसालेदार खाना
कुछ लोग ऐसा करते हैं कि आम mango खाते ही उसके बाद या फिर उसके साथ मसालेदार चीज खाते हैं तीखी चीज खाते हैं लेकिन यह आम के बाद आम के साथ नहीं खाना चाहिए इससे पेट में जलन और एसिडिटी हो सकती है.
4. कोल्ड ड्रिंक
आम mango खाने के बाद लोग कोल्ड ड्रिंक या फिर सोडा पानी पी लेते हैं लेकिन यह सही नहीं होता है दोनों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है इसलिए आम खाने के बाद या उस दिन कोल्ड ड्रिंक नहीं पीना चाहिए.
5. पानी
कई लोग फल खाने के बाद तुरंत पानी पी लेते हैं और सबसे बड़ी बात यह है कि आम mango खाने के बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे डाइजेशन में नुकसान होता है इससे डायरिया जैसी दिक्कत हो सकती है आम खाने के बाद कम से कम 30 मिनट बाद ही हमें पानी पीना चाहिए.
Uncategorizeबादाम खाने के अद्भुत फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप | Badam Khane Ke Fayded
आम खाने का सही समय और सही तरीका (right time and right way to eat Mango)
आम कब खाना चाहिए:
1. सुबह या दोपहर के समय
आम खाने का सबसे अच्छा समय सुबह नाश्ते के बाद या फिर दोपहर के खाने से पहले होता है इस समय आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और शरीर आम को अच्छे से बचा सकता है क्योंकि आम पच जाना चाहिए यह नहीं पचता है तो शरीर के लिए परेशानियां खड़ी करता है.
2. खाली पेट आम नहीं खाना चाहिए
कभी भी आम mango खाली पेट नहीं खाना चाहिए खासकर अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो और नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे पेट में जलन हो सकती है पाचन क्रिया गड़बड़ हो सकती है.
आम कैसे खाना चाहिए:
• सबसे अच्छा तरीका पके हुए आम को धोकर सीधे खाए इसमें फाइबर और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में आपको मिलते हैं.
• आम को आप फ्रिज में रखकर ठंडा करके भी खा सकते हैं लेकिन ध्यान रहे ज्यादा ठंडा आम खाने से गले में खराश भी हो सकती है.
• अगर आप पारंपरिक तरीके को अपनाते हैं तो यह ज्यादा बढ़िया होगा आम को 30 मिनट पानी में भिगोकर उसके बाद खाइए.